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给小鱼减肥的知识多

    阅读次数:0     录入时间:2012-3-1

看看鱼鱼是怎样不饿肚子又有效减肥的吧~
  一、限制零食
  鱼鱼减肥期间没碰过任何零食哦,要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。
  鱼鱼平时常常吃的食物以下:
  各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条,青菜类的吃得少点。
  由于不喜欢吃干米饭,就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
  二、糖质摄取要适量
  水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
    三、美容银耳汤,减肥妙方
  就是知道银耳汤对皮肤好,吃了一个月,感觉还不错^^
  其实鱼鱼当初吃银耳汤是想美容的,喝银耳汤期间,早晚都有喝决明子茶的,不知道哪个在起作用,但17天(09年2月1号~09年2月17号)下来瘦了大概7斤左右。
  宠物网小编说,喝银耳汤不需要担心营养不良的,因为人体属需四分之三的营养,银耳都能提供。
  鱼鱼在喝银耳汤期间,喝各式粥、汤之类的比较多。平时都要吃饱,并且早饭一定要吃饱!因为“不吃早饭,那会让你们没到中午就会很饿~因为要减肥,中午又不能多吃,所以一天到晚都处在饥饿里~~很难受的~~”鱼鱼一般是烧饼油条搭配鸡蛋或者选择各式咸泡饭(要煮的很透)。中午就只吃银耳汤,由于银耳汤煮的稠稠的,很压饿~~而且在还没感觉到饿的12点吃的,所以一般要到下午2点才会觉得饿。然后晚饭也要正常吃。